Pengertian ikan dan manfaatnya

Manfaat Ikan Bagi Kesehatan Manusia

Siapa yang tidak tahu ikan? Ikan merupakan salah satu protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan. Manfaat ikan ada banyak yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi secara rutin. Apapun jenis ikannya, karena lemak yang terdapat dalam ikan adalah lemak tak jenuh, hal ini membuatnya mudah untuk bisa dicerna oleh tubuh dengan baik.

Kandungan nutrisi ikan

Asam lemak Omega-3
Vitamin : D dan B2 (riboflavin).
Kalsium
Fosfor
Mineral : zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium.

Artikel ini akan memberitahu dahsyatnya manfaat ikan bagi kesehatan manusia. Apa sajakah itu?

1. Cegah Terjadinya Penyakit Jantung

Manfaat ikan-cegah penyakit jantungManfaat pertama dari konsumsi ikan adalah mencegah terjadinya penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian, suku  bangsa  Eskimo yang bertempat tinggal di Greenland memiliki prevalensi dari penderita penyakit jantung yang sangat rendah. Hal serupa juga terjadi di Jepang, disana jarang sekali ditemukan orang yang menderita  penyakit  jan­tung koroner. Apakah yang menyebabkan semua itu terjadi? Rahasianya sederhana saja, orang Eskimo dan orang Jepang suka sekali makan ikan.

Sashimi adalah makanan yang mengandung banyak manfaat ikan salah satunya manfaat ikan salmon. Orang Jepang sering mengkonsumsi makanan ini, dengan bahan utama ikan segar dalam keadaan mentah. Pada umumnya, orang Jepang dan orang Eskimo suka makan ikan dalam jumlah besar sehingga risiko untuk menderita penyakit kardiovaskuler  atau  penyakit jantung bisa lebih ditekan, khususnya untuk menderita penyakit jantung koroner. Dalam sehari, orang Eskimo mengkonsumsi ikan sekitar 300­-400 gram dan orang Jepang biasa mengkonsumsi 100-200 gram ikan setiap harinya.

2. Makanan Pendamping Nasi Terbaik

manfaat ikan-makanan pendamping nasiJika sedang bosan harus makan siang dengan lauk yang itu-itu saja, bisa coba untuk mulai memasukkan ikan sebagai daftar menu pendamping nasi yang memanjakan lidah. Ikan merupakan sumber protein hewani yang memiliki banyak keunggulan yaitu kaya akan protein, vitamin, mineral dan berkalori rendah. Ikan sangat bagus bagi yang ingin menjaga kesehatan pencernaan selain dari manfaat sayur-sayuran. Kandungan gizi yang terdapat di dalam ikan juga sangat baik bagi tubuh seperti asam amino esensiil  maupun non esensiil serta memiliki daya aborpsi yang tinggi yaitu 90-100 persen. Ikan juga mudah untuk diolah baik itu digoreng, dikukus atau direbus yang lebih sehat.

3. Pencegahan Penyakit Kolesterol

kolesterolSeseorang yang rentan terkena penyakit jantung koroner adalah orang yang memiliki kadar kolesterol di atas 300 mg/dl. Namun, ancaman dari penyakit kolesterol tidak akan terjadi jika rutin mengkonsumsi ikan.

Manfaat minyak ikan (cold liver) yang ada di dalam ikan, mengandung asam lemak  tak  jenuh yang baik untuk kesehatan jantung yaitu asam lemak omega 3.

4. Memfasilitasi Program Diet Sehat

diet-sehatJika sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi ikan merupakan pilihan yang baik untuk tubuh. Ikan kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Orang yang suka mengkonsumsi biasanya akan jarang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti yang terdapat pada manfaat daging atau keju.

Mengapa ikan penting untuk diet?

Ikan tidak memiliki kolesterol yang tinggi, sangat tinggi protein dan vitamin serta memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi. Ikan tidak akan merusak rencana diet anda.

5. Menyehatkan Sistem Kardiovaskuler

Manfaat mengkonsumsi ikan dapat mencegah terjadinya penyakit berat seperti gagal jantung. Olahan ikan yang sehat dapat mencegah terjadinya akumulasi trigliserida, mengurangi adanya tingkat trigliserida yang berlebihan, dapat meningkatkan HDL (kolesterol yang baik), dan mencegah adanya pembekuan darah. Hal ini secara keseluruhan akan memudahkan sistem kerja kardiovaskuler.

6. Ingin Pintar ? Makan Ikan

Pernah mendengar istilah atau saran ini ? bagaimana tidak, manfaat omega 3 sangat ampuh sebagai nutrisi yang dapat mencerdaskan otak.

Tips pintar dengan konsumsi ikan:

Biasakan makan ikan sejak menyusui
Berikan anak ikan secara rutin
Ikan tim (bukan digoreng lebih banyak nutrisinya
Konsumsi ikan segar, pilih ikan yang tidak terkontaminasi.

7. Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak yang terdapat pada minyak ikan yang sangat penting untuk mencegah dan menstabilkan tekanan darah tinggi. Kandungan tinggi asam lemak omega 3 banyak terkandung dalam ikan salmon dan mackerel.

8. Mengurangi risiko stroke

Tekanan darah tinggi dan makanan tinggi lemak merupakan salah satu penyebab utama terjadinya stroke. Konsumsi daging ikan secara rutin akan membantu mengurangi tekanan darah dan sangat baik untuk sistem kardiovaskuler tubuh. Dengan demikian anda yang suka dengan makan ikan akan sedikit mengurangi risiko penyakit stroke.

9. Mata dan kulit menjadi lebih sehat

Kandungan fosfor dan vitamin yang cukup tinggi sangat penting untuk membantu kesehatan mata dan kulit yang menjadi sehat. Vitamin D dan B2 sangat penting untuk kesehatan tulang dan kulit. Omega 3 juga sangat penting untuk mencegah inflamasi yang menjadi sebab penuaan dini.

10. Mengurangi risiko adanya kanker

Sebuah studi yang dilakukan di Swedia pada 6000 orang selama kurang lebih 30 tahun ternyata menunjukkan bahwa konsumsi ikan secara rutin dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat. Kandungan zat riboflavin dipercaya juga dapat mencegah dan menghalau berbagai jenis kanker lainnya yang berbahaya bagi tubuh.

11. Mencegah Terjadinya Peradangan

Zat asam lemak omega 3  sangat ampuh untuk mencegah terjadinya peradangan dan mengurangi risiko terkena penyakit arthritis. Asam lemak pada ikan mampu mengikat radikal bebas yang menjadi sebab utama peradangan selain membantu memberikan nutrisi yang tepat untuk tubuh manusia.

12. Mencegah Depresi

Orang yang mengkonsumsi ikan sangat efektif untuk mencegah terjadinya depresi pada tubuh dan otaknya. Mengapa bisa terjadi seperti ini ? Asam lemak Omega 3 sangat penting untuk mencegah terjadinya depresi. Depresi sering terjadi karena kandungan asam lemak omega 3 yang sangat rendah.

13. Mengurangi resiko terkena alzheimer

Alzheimer merupakan salah satu penyakit yang berhubungan dengan degredasi fungsi otak manusia. Konsumsi ikan dapat membantu meningkatkan fungsi neuron pada otak yang berfungsi untuk memori dan daya ingat otak. Para peneliti di berbagai belahan dunia memang telah mengungkapkan bahwa kandungan gizi ikan ini sangat penting untuk mencegah penyakit alzheimer, terutama ikan kukus (bukan di goreng)

14. Mencegah Dimensia

Dimensia adalah salah satu penyakit yang berhubungan dengan otak, asam lemak omega tiga yang terdapat pada ikan sangat penting untuk mengurangi risiko terkena penyakit dimensia ini.

15. Ibu Hamil dan Masalah Prematur

Kandungan gizi pada ikan, penting untuk mengurangi risiko melahirkan prematur. Selain itu kandungan asam lemak omega 3 juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak janin dalam kandungan.

16. Mencegah Diabetes

Ikan adalah salah satu jenis makanan yang baik untuk diabetes, jika anda ingin sehat maka konsumsi lah ikan secara teratur. Selain itu ikan juga dapat membantu melancarkan peredaran darah yang penting untuk mencegah terjadinya diabetes.

Tentu manfaat ikan ini harus kita simak secara jernih karena tidak semua jenis ikan dapat memberikan nutrisi yang sama. ada yang sedikit ada pula yang banyak nutrisinya. Untuk itu ada baiknya kita mengulas manfaat ikan sesuai dengan jenisnya.

Bagaimana? Apakah masih ragu untuk mengkonsumsi ikan? Cobalah untuk mulai mengkonsumsi ikan sejak dini sehingga manfaatnya akan langsung terasa di kemudian hari.

Pengertian dan Manfaat Berolahraga

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Manusia

Manfaat olahraga selama ini sudah diketahui oleh masyarakat umum, namun hanya sedikit sekali manfaat yang diketahui oleh masyarakat sehingga banyak masyarakat yang memilih untuk tidak melakukan olahraga. Masyarakat yang gemar olahraga adalah masyarakat yang sudah tahu pentingnya olehraga di dalam kehidupan, sayangnya masyarakat yang sibuk bekerja sering mengabaikan pentingnya olahraga. Setiap hari, kita dianjurkan untuk bisa melakukan olahraga ringan sekitar 30 menit. Kesadaran masyarakat untuk melakukan olahraga masih sangat minim sehingga hanya sedikit saja masyarakat yang gemar melakukan olahraga.

Orang yang tidak pernah melakukan olahraga akan sangat rentan untuk terkena penyakit, selain itu kekebalan tubuh orang yang sering melakukan olahraga akan terbentuk dengan sempurna sehingga bisa melindungi dirinya dari berbagai penyakit. Yang harus dilakukan saat ini adalah masyarakat mulai sadar pentingnya melakukan olahraga dan mulai melakukan olahraga saat ini juga.

Masyarakat hanya mengetahui satu atau dua manfaat saja dari melakukan olahraga. Masyarakat juga sering mengait-ngaitkan olahraga dengan diet atau menurunkan berat badan, sehingga orang yang memiliki berat badan ideal sangsi jika harus melakukan olahraga. Padahal manfaat olahraga tidak hanya sebatas itu saja. Olahraga sangat penting buat kesehaatan asalkan cara melakukannya tepat dan tidak salah. Jika salah dalam melakukan teknik olahraga akibatnya adalah tubuh akan terasa pegal dan tidak akan mendapatkan manfaat dari olahraga. Diperlukan tekat yang kuat agar bisa melakukan olahraga secara berkesinambungan. Berikut ini berbagai macam manfaat olahraga yang harus diketahui oleh masyarakat agar meningkatkan kesadaran untuk melakukan olahraga :

1. Membuat Suasana Hati Menjadi Senang
Salah satu manfaat olahraga yang harus diketahui adalah olahraga yang dilakukan bisa membuat suasana hati seseorang menjadi senang, alasannya adalah dengan olahraga segala macam beban pikiran yang membebani pikiran anda hilang. Anda akan disibukkan dengan kegiatan olahraga anda sehingga beban pikiran itu hilang dan membuat suasana hati anda menjadi senang.

Baik untuk hati senang :

   jalan kaki pagi hari
   semut jepang
   dongeng
   membaca komik

2. Menyehatkan Jantung
3. Membuat Metabolisme Tubuh Meningkat
4. Merampingkan Tubuh
5. Menormalkan Tekanan Darah
6. Membakar Kalori Di Dalam Tubuh
7. Menormalkan Kadar Kolesterol Di Dalam Tubuh
8. Memperbaiki Kualitas Insulin Di Dalam Tubuh
9. Membuat Panjang Umur
10. Membakar Lemak

Selain 10 manfaat di atas, olahraga juga memiliki berbagai khasiat seperti di bawah ini, berikut manfaat olahraga yang tidak bisa di abaikan untuk kesehatan.

Meringankan Kerja Jantung

Olahraga teratur bisa membuat kinerja jantung menjadi ringan karena dengan olahraga bisa membantu jantung dalam mengalirkan darah atau memompa darah ke seluruh tubuh.

Melancarkan Aliran Darah

Olahraga bisa membuat aliran darah di dalam tubuh menjadi lancar. Alasannya adalah dengan olahraga, otot menjadi lentur terutama otot yang ada di pembuluh darah. Otot yang lentur bisa membuat pembuluh darah menjadi lebar sehingga aliran darah bisa dialirkan secara lancar ke seluruh tubuh.

Meningkatkan Pertumbuhan Tulang Dan Gigi

Bagi remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan, olahraga seperti berenang dan berbagai macam olahraga lainnya bisa meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi. Apalagi jika pertumbuhan tersebut ditunjang dengan berbagai macam makanan yang bergizi serta susu berkalsium tinggi. Anak remaja tersebut bisa memaksimalkan pertumbuhan tulang dan gigi. Tidak heran jika anak remaja yang suka berolahraga akan mendapatkan gigi yang sehat dan juga tubuh yang tinggi karena pertumbuhan tulangnya maksimal. Tidak seperti remaja yang malas berolahraga, tulang tidak bisa tumbuh secara maksimal sehingga tubuh akan semakin kesamping sedangkan tulang tidak semakin tumbuh ke atas.

Menjaga Kepadatan Tulang

Olahraga yang teratur didukung dengan mengkonsumsi susu tinggi kalsium bisa menjaga kepadatan tulang, terutama tulang belakang. Olahraga ringan seperti jogging setiap pagi bisa membuat tulang semakin padat dan kokoh. Itu artinya, jika tulang sehat, padat dan juga kokoh orang yang hobi melakukan olahraga bisa terhindar dari berbagai macam penyakit tulang. Penyakit tulang yang berbahaya adalah penyakit osteoporosis.

Mencegah Terjadinya Obesitas

Obesitas bisa dicegah dengan melakukan olahraga secara teratur. Penyebabnya adalah ketika anda berolahraga, lemak dan kadar kolesterol di dalam tubuh anda akan dibakar saat berolahraga sehingga tubuh anda akan tetap ramping dan terhindar dari kegemukan atau obesitas.

Meningkatkan Gairah Seks

Olahraga juga bisa meningkatkan gairah seks, tidak perlu alat perangsang seksual atau ramuan khusus. Cukup dengan berolahraga, gairah seks yang tadinya menurun atau tidak ada kini muncul kembali. Penyebabnya adalah dengan berolahraga anda bisa meningkatkan hormon totesteron di dalam tubuh, hormon itu merupakan hormon yang berpengaruh kepada gairah seksual dan libido seseorang.

Menjaga Keseimbangan Tubuh

Keseimbangan tubuh bisa dijaga degan cara berolahraga secara teratur. Tubuh yang tidak seimbang akan menyebabkan gangguan metabolisme, metabolisme yang tidak seimbang akan membuat seseorang mudah terkena berbagai macam penyakit kronis.

Membuat Tidur Berkualitas

Jika anda sering terjaga di setiap malam atau terjaga di sela-sela tidur malam anda, bisa jadi anda sedang mengalami tidur yang tidak berkualitas. Tidur yang tidak berkualitas bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan misalnya saja tekanan darah tinggi dan juga jantung. Orang yang mengalami tidur tidak berkualitas bisa dicari penyebabnya. Salah satu penyebab orang mengalami tidur yang tidak berkualitas adalah stress yang berlebihan dan ketidakseimbangan hormon. Dengan berolahraga, stress bisa teratasi dan bisa menyeimbangkan tubuh terutama hormon-hormon yang ada di dalam tubuh manusia. Jika stress bisa teratasi dan keseimbanagan hormon terjaga maka tidur yang berkualitas pun bisa didapatkan. Memiliki tidur yang berkualitas sama saja anda sedang mendapatkan kesehatan anda.

Mencegah Insomnia

Ketika anda sulit tidur, cobalah untuk berolahraga ringan. Insomnia bisa diatasi dengan cara olahraga secara teratur.

Menjaga Fleksibilitas Otot

Otot tubuh yang tidak digunakan untuk berolahraga bisa kaku dan sering terkena penyakit otot. Dengan berolahraga otot akan menjadi lentur. Ketika otot menjadi lentur atau fleksibel berbagai macam penyakit otot misalnya saja nyeri otot, kram dan masih banyak lagi lainnya bisa diatasi.

Meningkatkan Kinerja Otot Dan Daya Tahan Otot

Tidak hanya kelenturan otot saja yang bisa didapatkan dengan cara olahraga, kinerja otot dan daya tahan otot pun bisa didapatkan. Jika otot kuat dan daya tahan otot bagus, otot akan mudah diajak bekerja sama ketika digunakan untuk bekerja berat terutama kerja yang mengandalkan kinerja dari otot. Pekerjaan itu misalnya kuli panggul, kuli batu dan juga petani.

Membantu Keseimbangan Hormon

Gangguan hormon bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. Anda tidak boleh menyepelekan masalah hormon tersebut, hal itu dikarenakan hormon yang tidak seimbang pada wanita bisa menyebabkan wanita mengalami pendarahan di sela-sela masa menstruasinya. Bahkan ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh manusia terutama wanita bisa menyebabkan wanita tersebut terkena kanker.

Menghindari Penyakit Jantung

Olahraga bisa digunakan untuk meringan kinerja jantung, jika kinerja jantung semakin ringan berbagai macam penyakit jantung dan gangguan jantung pun bisa teratasi atau dhindari.

Meningkatkan Sistem Imun

Olahraga bisa digunakan untuk meningkatkan sistem imun di dalam tubuh manusia. Saat anda berolahraga, zat antibodi di dalam tubuh anda akan meningkat. Zat antibodi inilah yang membentuk sistem imun pada tubuh manusia. Jika zat antibodinya meningkat tetu saja sistem imun di dalam tubuh akan menjadi meningkat. Sistem imun inilah yang bermanfaat untuk menangkal berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Ketika manusia terkena flu dan juga batuk, dengan sendirinya sistem imun itu bisa menyembuhkan penyakit di dalam tubuh manusia tanpa obat. Manusia dengan sistem imun yang jelek, flu dan batuk yang menyerangnya tidak bisa diobati begitu saja atau tidak bisa sembuh begitu saja, sehingga orang tersebut akan terserang flu dan batuk dalam jangka waktu yang lebih lama.

Membuat Kepercayaan Diri Meningkat

Olahraga juga berpengaruh tehadap mental seseorang, olahraga bisa meningkatkan kesehatan mental manusia. Ketika mental manusia bagus, kepercayaan diri manusia tersebut akan meningkat.

Membuat Awet Muda

Orang yang hobi olahraga akan terlihat awet muda dibandingkan dengan orang yang tidak suka olahraga. Alasannya adalah dengan olahraga membuat otot tubuh menjadi lentur dan tidak kaku terutama otot yang ada di wajah. Otot yang lentur dan juga tidak kaku bisa menghindarkan dari kekeriputan wajah. Tidak hanya tiu saja, orang yang sering mengeluarkan keringat saat olahraga juga bisa membuatnya awet muda. Olahraga bisa melancarkan aliran darah sehingga aliran darah yang lancar di dalam tubuh seseorang bisa membuat regenerasi sel menjadi lebih baik.

Meninggikan Tubuh

Khusus anak remaja, olahraga secara teratur bisa memperbaiki postur tubuh dan membuat tubuh menjadi tinggi.

Postur Tubuh Dapat Diperbaiki

Anak muda yang memiliki tubuh bungkuk, posturnya bisa diperbaiki dengan cara olahraga. Kebanyakan anak muda saat ini menderita kebungkukan dikarenakan posisi tidurnya yang salah dan juga posisi duduknya yang salah. Postur tubuh yang bungkuk tentu membuat rasa tidak percaya diri muncul. Tidak perlu khawatir, olahraga di gym bisa digunakan untuk memperbaiki postur tubuh.

Mencegah Diabetes

Olahraga bisa digunakan untuk menjaga kualitas insulin tetap baik, jika kualitas insulinnya tidak baik olahraga bisa menciptakan kadar insulin di dalam tubuh menjadi baik dan berkualitas. Dengan kualitas insulin yang berkualitas di dalam tubuh bisa membuat anda terhindar dari penyakit diabetes. Tidak hanya itu saja, olahraga yang rutin dilakukan bisa mencegah seseorang terkena obesitas. Orang yang tidak memiliki obesitas akan terhindar dari penyakit diabetes sebab gula di dalam darah bisa tersera secara maksimal tanpa terhalang oleh lemak yang mengikat gula darah tersebut.

Menghilangkan Cidera

Jika anda mengalami cidera, anda bisa melakukan olahraga untuk menghilangkan cidera yang ada pada diri anda.

Membantu Pertumbuhan Sel Baik Di Dalam Tubuh

Sel-sel baik di dalam tubuh akan mati jika tidak dijaga pertumbuhannya. Hal yang bisa menghalangi pertumbuhan sel baik di dalam tubuh adalah faktor makanan dan juga radikal bebas. Untuk menjaga pertumbuhan sel-sel baik di dalam tubuh, anda harus melakukan olahraga secara teratur sehingga efek radikal bebas bisa teratasi.

Meningkatkan Kekuatan Sendi

Olahraga juga bisa digunakan untuk menguatkan sendi. Contohnya saja ketika anda jogging, anda akan banyak menggunakan kekuatan otot sendi kaki dan juga di mata kaki. Sendi yang sering digunakan untuk berlatih bisa terjaga kekuatannya.

Meningkatkan Daya Ingat Otak

Aliran darah yang lancar ke otak akibat olahraga bisa digunakaan untuk meningkatkan daya ingat otak. Meskipun sudah tua namun gemar melakukan olahraga, orang tersebut akan terhindar dari kepikunan karena daya ingat otaknya tetap terjaga dengan baik melalui olahraga.

Menyehatkan Paru-Paru

Selain menyehatkan jantung, olahraga bisa digunakan untuk menyehatkan paru-paru. Alasannya adalah ketika anda berolahraga anda akan berlatih untuk melatih pernafasan. Pernafasan yang anda lakukan akan melibatkan paru-paru sebagai organ utama pernafasan. Semakin anda gemar berolahraga, semakin anda berlatih untuk melatih pernafasan. Oleh sebab itulah paru-paru anda akan menjadi sehat.

Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Radikal bebas ada di sekitar kita. Radikal bebas dampaknya sangat merugikan untuk tubuh. Radikal bebas yang adadi sekitar kita bisa dicegah dan ditangkal dengan cara olahraga. Olahraga bisa meningkatkan sel-sel baik di dalam tubuh, ketika radikal bebas akan menyerang tubuh. Sel baik tersebut dengan sendirinya akan menangkis radikal bebas tersebut.

Meningkatkan Aliran Oksigen Ke Seluruh Tubuh

Tidak hanya aliran darah saja yang bisa dilancarkan dengan cara olahraga. Namun aliran oksigen pun bisa dialirkan dengan lancar ke seluruh tubuh. Oksigen tersebut akan dialirkan melalui pembuluh darah. Pembuluh darah yang lebar dan otot pembuluh darah yang lentur bisa meringankan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Sama pentingnya dengan darah di dalam tubuh, oksigen juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Meringankan Rasa Sakit Ketika Radang Sendi

Jika anda terkena radang sendi, anda bisa melakukan olahraga. Olahraga yang dilakukan bisa digunakan untuk meringankan radang sendi yang sedang anda derita.

Meningkatkan Konsentrasi

Aliran darah dan aliran oksigen yang lancar ke otak bisa membuat konsentrasi anda meningkat. Orang yang tidak mudah konsentrasi adalah orang yang kekurangan oksigen dan kekurangan darah di dalam tubuhnya terutama di bagian otak.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Olahraga juga bisa digunakan untuk melancarkan sistem pencernaan. Saat sedang melakukan olahraga, banyak gerakan olahraga yang melibatkan otot perut. Otot perut tersebut akan berhubungan dengan sistem pencernaan di dalam tubuh manusia sehingga orang yang hobi melakukan olahraga akan memiliki pencernaan yang sehat dan juga lancar.

Mengurangi Resiko Kanker Usus Besar

Karena olahraga bisa digunakan untuk melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan, keuntungan yang anda dapatkan adalah anda akan terhindar dari penyakit kanker usus besar. Kebanyakan kanker usus besar yang diderita oleh survivor kanker adalah tidak lancarnya dan tidak sehatnya sistem pencernaan terutama di usus besar. Sehingga usus besar mengandung banyak toksin atau racun yang bisa menyebabkan seseorang terkena kanker usus besar.

Meringankan Kadar Asam Urat Di Dalam Tubuh

Asam urat sama berbahayanya dengan kolesterol. Dengan olahraga secara teratur, kadar asam urat di dalm tubuh pun bisa dinormalkan.

Mengurangi Resiko Kanker Payudara

Olahraga yang teratur bisa digunakan untuk menyeimbangkan hormon di dalam tubuh, terutama tubuh wanita. Gangguan hormon jika tidak segera diobati bisa menyebabkan seseorang terkena kanker payudara. Untuk mencegah kanker payudara, anda bisa melakukan olahraga. Alasannya adalah dengan olahraga hormon akan seimbang, jika hormon seimbang resiko terkena kanker payudara bisa dikurangi.

Tidak Mudah Lelah

Olahraga juga bisa membuat anda tidak akan mudah lelah, sebab aliran oksigen ke seluruh tubuh bisa terjaga.

Membuat Tubuh Lebih Berenergi

Olahraga yang dilakukan bisa membuat seseorang lebih berstamina dan juga membuat tubuh akan semakin bernergi. Alasannya adalah otot-otot tubuh telah dilatih dan juga dikembangkan sehingga otot bisa digunakan untuk bekerja secara efisien.

Meringankan Gejala Mual Saat Hamil Muda

Olahraga ringan seperti jalan-jalan pagi sambil menghirup udara pagi dipercaya bisa digunakan untuk meringankan morning sickness berupa mual dan muntah di pagi hari.

Membuat Mood Lebih Stabil

Melakukan olahraga secara teratur bisa membuat mood seseorang lebih stabil dibandingkan dengan sebelumnya.

Alternatif Untuk Berhenti Merokok

Olahraga juga bisa digunakan untuk menghentikan kebiasaan merokok. Saat anda ingin merokok, lakukanlah olahraga sehingga dalam diri tubuh anda akan mengirimkan sugesti untuk tidak menyentuh rokok.

Menghindari Serangan Kanker Rahim

Kanker rahim juga bisa disebabkan oleh ketidak seimbangan hormon. Untuk menyeimbangkan hormon tersebut bisa dengan cara olahraga. Olahraga yang dilakukan bisa bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon, jika hormon sudah seimbang resiko terkena kanker rahim bisa diminimalisir. Penelitian membuktikan olahraga secara teratur bisa digunakan untuk menghindari kanker rahim sebanyak 18 persen.

Meredakan Stress

Olahraga bisa digunakan untuk meredakan stress yang dialami oleh seseorang. Ketika orang mengalami stress, otot di kepalanya akan menegang. Olahraga bisa digunakan untuk melenturkan otot. Otot kepala yang lentur bisa digunakan untuk meredakan stress yang dialami oleh orang tersebut.

Mencegah Kekambuhan Asma

Fakta menunjukkan bahwa menghirup udara pagi sambil bejalan santai selama 30 menit bisa mencegah kekambuhan asma. Jika asma anda sering kambuh, anda bisa melatih pernafasan anda dengan menghirup udara pagi sambil berjalan santai selama 30 menit. Asma pun tidak akan sering kambuh menimpa anda. Alasannya adalah udara bersih yang belum tercemar dengan polusi udara akan membersihkan saluran pernafasan anda. Tidak hanya itu saja, dengan berlatih pernafasan setiap pagi bisa membuat saluran pernafasan anda melebar. Asma banyak disebabkan oleh penyempitan saluran pernafasan.

Menghindarkan Dari Penyakit Batu Empedu

Penelitian menunjukkan fakta bahwa olahraga secara teratur bisa digunakan untuk mencegah seseorang terkena batu empedu.

Meredakan Sakit Punggung

Punggung yang pegal atau sakit punggung bisa disebabkan oleh kakunya otot di bagian punggung. Dengan melakukan olahraga, otot di punggung pun menjadi lentur dan sakit punggung bisa teratasi atau diredakan.

Meningkatkan Produktivitas

Orang yang gemar berolahraga, dia akan memiliki tubuh yang sehat, jiwa yang sehat dan juga otak yang sehat. Berbekal itu semua, banyak orang bisa meningkatkan produktivitasnya terutama ketika dia bekerja. Jika produktivitasnya meningkat bisa dipastikan dia akan memiliki banyak peluang bagus di dalam hidupnya dan bisa digunakan untuk meningkatkan prestasi kerja yang selama ini diimpikan oleh banyak orang.

Menguatkan Ligamen

Olahraga bisa digunakan untuk menguatkan ligament terutama ligamen yang berhubungan dengan otot, tulang dan sendi.

Membuat Mental Lebih Kuat

Olahraga bisa menyehatkan mental, mental yang sehat bisa digunakan untuk membentuk mental yang kuat.

Mengurangi Kadar Trigliserida Dalam Darah

Trigliserida di dalam darah bisa dinormalkan dan kadarnya bisa dikurangi dengan berolahraga secara teratur.

Memperbaiki Diet Yang Dilakukan

Diet tidak hanya bisa dilakukan dengan cara mengatur pola makan saja, untuk memperbaiki diet yang anda lakukan anda bisa melakukan olahraga. Jika selama ini anda diet dengan cara mengatur pola makan, olahraga akan menyempurnakan diet yang sedang anda jalani.

Menjaga Hubungan Dan Relasi

Olahraga secara bersama-sama dengan teman dan keluarga bisa menjaga hubungan dan relasi diantara kalian. Saat bersama-sama melakukan olahraga akan terjalin kedekatan dan hubungan emosional diantara kalian. Tidak heran jika hanya dengan melakukan olahraga saja, hubungan dan relasi bisa ditingkatkan dan juga diperbaiki.

Menghindari Penyakit Penurunan Kognitif

Penyakit penurunan kognitif bisa disebabkan oleh adanya kepikunan. Penyebab kepikunan itu kurangnya asupan oksigen di dalam otak. Aliran oksigen ke otak yang lancar bisa menghindarkan seseorang dari penyakit kepikunan. Penyakit kepikunan yang sering terjadi adalah parkinson, alzheimer, demensia dan masih banyak lagi lainnya.

Nah masih tidak rajin olahraga ? waspadalah …. waspadalah.

Channel terbaru NinMedia dan Sky LBS tv Channel Premium

Hallo tracking mania apa kabar... Kali ini ane bahas pada satelit chinasat 11 ku-band.orbit 98.0E. Awal penghuni ini adalah ninmedia yang selalu FTA, sebenarnya ninmedia mempunyai 5 TP yang akan mengudara 2018. Coba pantau terus semoga benar. selain ninmedia ada juga Sky LBS tv berani kontrak channel premium, awalnya di satelit palapa d C-band... karena ramai di salelit chinasat 11 berbondong bondong. kemungkinan karyawan lbs memantau kegiatan para tracking mania hampir 60% dish pay tv untuk ngelock ninmedia akhirnya lbs mempunyai kesempatan.

Inilah daftar channel ninmedia di TP 12500 V 43200

Ninmedia Info Channel          MPEG-4 1350 601  80 In AAC
Saluran Musik Indonesia MPEG-4 1351 602  90 In AAC
Klik Music                 MPEG-4 1352 60. 100 In AAC
Metro TV (Indonesia)           MPEG-4 1353 604 110 In AAC
Saling Sapa TV           MPEG-4 1355 606 130 In AAC
TVOne                  MPEG-4 1356 607 140 In AAC
Saluran Film Indonesia    MPEG-4 1357 608 150 In AAC
Indosiar                    MPEG-4 1358 609 160 In AAC
DC 7                 MPEG-4 1359 610 170 In AAC
Net                           MPEG-4 1360 611 180 In AAC
Tribrata TV                  MPEG-4 1361 612 .90 In AAC
SCTV (Indonesia)            MPEG-4 1363 614 210 In AAC
Nu Channel               MPEG-4 1364 615 220 In AAC
ANTV (Indonesia)           MPEG-4 1365 616 230 In AAC
Kitanesia TV            MPEG-4 1366 617 240 In AAC
9 Net                   MPEG-4 1367 618 250 In AAC
TV Tabalong            MPEG-4 1368 619 260 In AAC
Duta TV                  MPEG-4 1369 620 270 In AAC
Trans 7                   MPEG-4 1370 621 280 In AAC
Fakta TV                          MPEG-4 1371 622 290 In AAC
Kompas TV             MPEG-4 1372 623 300 In AAC
Arek TV                           MPEG-4 1373 624 310 In AAC
DMI                  MPEG-4 1374 625 320 In AAC
Quran TV (Saudi Arabia) MPEG-4 1375 626 330 A AAC
Rodja TV                  MPEG-4 1376 627 340 In AAC
TVRI Nasional          MPEG-4 1377 628 350 In AAC
TV Desa                   MPEG-4 1378 629 360 In AAC
Trans TV                           MPEG-4 1379 630 370 In AAC
Inspira TV                 MPEG-4 1380 631 380 In AAC
Rajawali TV                  MPEG-4 1381 632 390 In AAC
INews               MPEG-4 1382 633 400 In AAC
Ladies Channel               MPEG-4   1383 634 410 In AAC
TV BMW          MPEG-4 1384 635 420 In AAC
MNC Shop Channel 79                  MPEG-4 1385 636 430 In AAC
Sunna TV (Saudi Arabia)        MPEG-4 1386 637 440 A AAC
JTV (Indonesia)        MPEG-4 1387 638 450 In AAC
Avava Bollywood     MPEG-4 1388 639 460 Hi AAC
Black Diamond         MPEG-4 1389 640 470 E AAC
Gold Diamond          MPEG-4 1390 641 480 In AAC
GTV (Indonesia)               MPEG-4 1391 642 490 In AAC
RCTI                   MPEG-4 1392 643 500 In AAC
MNC TV          MPEG-4 1393 644 510 In AAC
Diamond TV             MPEG-4 1394 645 520 E AAC
Red Diamond           MPEG-4 1395 646 530 In AAC
Avava Diamond TV          MPEG-4 1396 647 540 In AAC

Mengatasi gambar jernih menggunakan receiver HD dan jika tidak ada suaranya harus mendukung suara type AAC. jika suara tertukar lihat data diatas dan disamakan.

Menurut ane LBS ini ikut ikutan kemungkinan kerjasama, tapi bukan kerja sama dollarnya. karena terlihat data channelnya tidak ada yang sama. benar atau tidaknya kerja sama dengan pengedaran receiver, ini bukan pay tv, tapi penjaulan seperti lejel. Ninmedia hanya menerima channel lokal sedankan lbs menerima channel premium serta yang dulu pada satelit palapa d seperti k-drama, arjuna tv in-drama dll.

Inilah daftar channel Sky LBS tv di TP 12560 V 45000


.
Sky LBS TV promo                 MPEG-4 2000 700 300 In AAC
Antara TV                                 MPEG-4 2005 705 305 In AAC
Aljazeera English                      MPEG-4 2010 710 310 E AAC
CCTV 4 Asia                            MPEG-4 2015 715 315 C AAC
Channel News                                 MPEG-4 2020 720 320 E AAC
EuroNews English                    MPEG-4 2025 725 325 E AAC
France 24 English                     MPEG-4 2030 730 330 E AAC
[NHK World TV info card]      MPEG-4 2035 735 335 E AAC
DW English                             MPEG-4 2040 740 340 E AAC
Arirang World                           MPEG-4 2045 745 345 E AAC
[Australia Plus TV test card]      MPEG-4 2050 750 350 E AAC
[NetViet test card]                    MPEG-4 2055 755 355 Vi AAC
Macau Lotus TV                       MPEG-4  2060 760 360 C AAC
[Jungchul English test card]      MPEG-4 2065 765 365  AAC
TV Edukasi                              MPEG-4 2070 770 370 In AAC
Universitas Terbuka TV            MPEG-4 2075 775 375 In AAC
[Fashion One Asia test card]     MPEG-4 2080 780 380 E AAC
Fashion TV Asia                      MPEG-4 2085 785 385  AAC
[Cipta Mutu 1 test card]           MPEG-4 2090 790 390  AAC
[Cipta Mutu 2 test card]            MPEG-4 2095 795 395  AAC
[Korea Entertainment test card]   MPEG-4 2100 800 400  AAC
[Korea Fashion test card]          MPEG-4 2105 805 405  AAC
[SBS 1 test card]                       MPEG-4 2110 810 410 K AAC
[SBS 2 test card]                       MPEG-4 2115 815 415 K AAC
SBS Shop                                MPEG-4 2120 820 420 In AAC
K-Drama                                   MPEG-4 2125 825 425 K AAC
[test card]                                  MPEG-4 2130 830 430  AAC
[test card]                                 MPEG-4 2135 835 435  AAC
[Fox HD test card]                   MPEG-4 2140 840 440  AAC
[Fox Crime test card]               MPEG-4 2145 845 445  AAC
[Fox Life Asia test card]          MPEG-4 2150 850 450  AAC
[FX test card]                           MPEG-4 2155 855 455  AAC
Fox Movies Asia                      MPEG-4 2160 860 460 E AAC
Fox Action Movies                   MPEG-4 2165 8.5 465 E
[Star Chinese Movies]             MPEG-4 2170 870 470
Fox Family Movies                  MPEG-4 2175 875 475  AAC
Channel V China                       MPEG-4 2180 880 .80 C AAC
[National Geographic Asia]     MPEG-4 2185 885 485  AAC
[Nat Geo People test card]       MPEG-4 2190 890 490  AAC
[Nat Geo Wild test card]          MPEG-4 2195 895 495  AAC
[Star Chinese Channel test card] MPEG-4 2200 900 500  AAC
[Star Chinese Movies Legend] MPEG-4 2205 905 505  AAC
Fox Sports Asia                       MPEG-4 2210 910 510 E AAC
Fox Sports 2 Asia                     MPEG-4 2215 915 515 E AAC
Fox Sports 3 Asia                     MPEG-4 2220 920 520 E AAC

Semoga... ini fta selamanya. untuk channel Premium gunakan pakai receiver khusus yang akan beredar mulai bulan desember 2017. resmi full channel pada tahun 2018.

Semoga coretan ini sangat bermanfaat bagi para tracking mania.

Inilah 10 Merk Switch 22khz LNB Terbaik

Kami kembali post tentang  Merk Switch 22khz LNB Terbaik. Biasanya keluhan untuk anda yang sering no signal pada receiver anda, padahal posisi parabola benar alias tidak kena air hujan maupun angin kencang.

Sebelum membeli apa gunanya Switch 22khz LNB ? merupakan alat pemisah satelit agar freqwensi tidak tumburan contoh satelit telkom 3s dengan palapa d. cara kerjanya jika anda nonton tvone berarti palapa d melalui switch 0 khz kesimpulan pada satelit telkom s3 otomatis tidak bekerja karena terpotong signal 22khz on. beda dengan switch 4x1, dengan benda ini 4 lnb bekerja, tetapi saat menonton tv metrotv pada jalur lnb 1 mempunyai 17volt. jika tertulis pada rangkaian receiver 24volt. yuk bahas tentang cara kerja signal. 

jika lnb 1 palapa d menyala metro tv bekerja maksimal 17v

maka lnb 2,3,4 mempunyai volt (24v - 17v) = 7v yaitu masing masing 2v. 1 volt nya kemana? menampung di mesin perintah jika anda akan memindah channel antv pada lnb 2 terus pada lnb 1 signal drop, pindah 17v ke lnb 2. jika pemasangan lebih aman menggunakan Switch 22khz LNB.

Inilah 10 merk terbaik menurut cenet service

10, MATRIK 

9. KAONSAT

8. SKYVIEW

7. SUOER

6. JASEN

5. GACEN

4. BOTE

3. WALEX

2. CHIETA

1. SEEBEST

Silahkan teliti sebelum membeli, 10 merk diatas sama bagusnya hanya beda harga

Inilah 10 Browser yang kamu cari dan terbaik ditahun 2018

Kami bahas tentang browser di PC anda, silahkan anda pilih pilih browser kesukaan anda
10. Comodo.Dragon
Browser Comodo Dragon gratis full version merupakan browser alternatif lagi selain mozila atau google chrome atau browser lainya.

Comodo Dragon itu merupakan hasil olah dari Browser chromium yang di poles dengan sedemikian rupa untuk menciptakan pengalaman browsing yang lebih baik untuk pengguna.

Tidak kalah dengan browser lainya, Comodo Dragon memiliki banyak pengguna dan ini merupakan salah satu browser yang juga sangat populer dengan tingkat keamanan yang bersaing dengan browser jenis lainya.

alternatif browser yang tentu dapat kita gunakan kapan saja.

9. Maxthon Browser
Maxthon Browser merupakan sebuah browser yang pengembangannya jauh lebih baik di atas Internet Explorer, yups, itu secara pribadi. kenapa perbandinganya dengan Internet Explorer ? jadi Maxthon Browser ini adalah Browser yang based engine di ambil dari Internet Explroer.
Interface dan pengalaman browsing Maxthon Browser tentu semakin meningkat, semua fiture di optimalkan oleh maxthon.Tld.
Fiture ciamik dan add on yang di tawarkan pun cukup bermanfaat dan kita juga dapat menikmati add on dari internet explorer.
Ad block langsung di integrasikan di browser ini, jadi mohon sekiranya berikan whiteList domain pada situs situs yang berasa sangat bermanfaat untuk kita.

8. Baidu Browser
Baidu Browser merupakan sebuah perambanan yang sudah cukup populer untuk pengguna indonesia sendiri yang dibuat oleh perusahaan baidu.

Baidu Browser adalah perambananan yang dibuat dengan mengambil based nya Chromium. Banyak sekali integrasi yang ditawarkan dari Browser ini. Downloader media baik itu berupa Video ataupun Mp3 yang mendeteksi otomatis ketika membuka website berbasiskan streaming.

Fiture Pemutar video dengan jendela pop-Up juga ditawarkan untuk pengelaman pengguna agar dapat melakukan streaming sambil searching.

WhatsApp Assistant juga di tambahkan di Baidu Browser ini untuk membantu memanage recived dan send pesan dari smartphone kita.

7. Torch Browser
Browser yang cikal bakalnya dari . yaitu Torch Browser,  kini rillis di versi terbaru yakni Torch Browser Final. Apa kelebihanya dari Torch Browser terbaru ini di banding dengan browser lainya.

yups. sejak pertama kali ane pribadi menggunakan Torch browser ini ( waktu itu untuk mendownload torrent ) karena andalan dari browser ini adalah bisa digunakan langsung untuk mendownload file torrent tanpa harus kita menginstall torrent client lainya.

integrasi ini cukup menolong untuk penghematan ruang installasi. di samping itu juga Torch Browser membeikan kita fiture untuk mendownload video ataupun audio langsung. tidak perlu ribet kita menunggu IDM muncul.

Selain dari pada itu juga, Torch Borwser menyediakan yang namnya torch music, torch game, dan torch facelift. Browser ini juga mendukung untuk kita yang ingin mendownload video ataupun audio dari situs populer streaming seperti youtube

dari masing masing fiture di atas, kita akan mendapatkan pengalaman menarik ketika mencobanya. ?
Lalu Apa saja fiture dari Torch Browser terbaru ini ?

MEDIA GRABBER
Download streaming videos and audio in one-click

TORCH TORRENT
Download torrents directly from your browser

TORCH PLAYER
A stunning player built into Torch Browser

TORCH FACELIFT
Redesign Your Facebook

TORCH MUSIC
A free music player right in your browser

TORCH GAMES
Have more fun with your browser

DRAG & DROP
Search and share in an instant!

SHARE
Sharing online – simplified

6. Tor Browser
Pernah Di antara kita Sibuk mencari proxy untuk hanya membuka situs yang di blockir Operator atau di Blokir penyedia layanan Internet.? Ribet Cari sana sini proxy baru untuk hanya melewati “Situs ini di Blockir karena mengandung , Parno aksi ( hehe. Ups.. salah ) , Perjudian, dan sebagainya ) , atau mau membuka situs yang tidak mengizinkan IP indonesia untuk gabung bersama situs tersebut.  Repot dengan konfigurasi Tunneling, SSH, Dan konfigurasi lainya.? TOR BROWSER akan mempermudah melakukan Browsing secara Anonymous dengan melewati segala bentuk “Situs ini di Blokir karena mengandung bla..bla..blaa.”

Mungkin dari sobat semua ada yang Kesal dengan Speedy di kantor telah di setting untuk memblockir Game-game Online kesayangan. haha. Capsuus , gunakan senjata rahasia  si Tor Browser

Atau mungkin ketika kita ingin membuka situs, dan browser kita memberikan suatu pesan error, yang bertuliskan ” The server at xxxxxxxxx.com can’t be found, because the DNS lookup failed ” , hal itu terjadi karena ada Konfigurasi DNS yang error, untuk mengatasi hal tersebut biasanya banyak cara dengan cara flush Dns, , setting DNS manual, atau sebagainya, lalu bagaimana apabila hal tersebut tidak menjadi jawabn yang tepat..? dengan Tor Browser Semuanya akan terbuka. secara mudah

Tor Browser merupakan teknologi browser yang di kembangkan dari teknologi Mozilla Firefox, dimana Oleh Tor Browser Developer di modifikasi untuk kita yang ingin terbebas dari saringan Situs yang memblockir Ip negara kita.

Tor Browser mengincluded kan otomatis konfigurasi jaringan mereka yang mana nantinya kita akan berselancar internet dengan Ip Luar negeri,

Tor Browser dapat digunakan ketika dalam keadaan membutuhkan,  karena apabila kita menggunakan Tor Browser untuk kepentingan Account account kita, tentu hal ini kurang baik. baiknya adalah hanya di gunakan sebagai berselancar internet ketika kita ingin mengunjungi situs yang memblockir Ip kita.

Tor Browser bersifat Portable, mudah di gunakan Komputer manapun tanpa perlu melakukan installasi.

Tor Browser juga membantu kita mempertahankan terhadap suatu bentuk jaringan memata-matai yang mengancam kebebasan pribadi dan privasi, kegiatan bisnis rahasia dan hubungan, dan keamanan negara yang dikenal sebagai analisis lalu lintas

5. Opera browser
Opera web Browser adalah browser yang terkenal cepat untuk PC yang mana dapat mengelola halaman lebih cepat dengan fiture Turbo nya. Untuk kita yang terbiasa menggunakan Operna Mini di gadged tentu sudah tidak asing lagi dengan versi browser ini Opera merupakan web browser populer yang datang untuk turut berjuang mencari pengguna sebanyak banyak untuk menjadi yang terpopuler menyusul Chrome, Firefox, Explorer Browser ini terus di update guna memperbaiki dan meningkatkan kinerja guna memanjakan pengguna atas fiture fiture menarik nya.

4. Chromium
Gratis Chromium Browser Offline
Chromium Browser Gratis terbaru offline installer, Apabila kita sebelumnya mungkin mengenal google Chrome, Dan sekarang kita mengenal Chromium.

Sebenarnya cikal bakal google Chrome adalah Chromium, dimana Chromium adalah browser Opensource nya, kemudian di ciptakanlan sebuah browse bernama Google chrome.

Chromium juga merupakan browser, dengan Kesederhanaanya, Chromium memiliki kecepatan browsing lebih baik.

dan Chromium kembali menjadi browser pilihan alternatif selain Google Chrome. ( walaupun bersifat Source nya browser tapi tetap masih bisa di gunakan, karena Kepolosanya, banyak yang memilih Chromium sebagai browser setelah google chrome )

Chromium ibarat seseorang yang masih polos, belum mengenal, siapa-siapa. Namun , Ketika Chromium telah di kenal developer. Chromium di percantik, di poles, ibarat sebelumnya belum mengenal salon, sekarang telah mengenal salon, seperti: Google Chrome ( yang memang Chromium Source Code dari google, dan Menciptakan browser andalanya Google chrome ) , browser lainya yang merupakan hasil polesan dari Chromium adalah , Comodo Dragon Browser, Rockmelt Browser, Maxthon Browser,

Secara tampilan antarmuka, seperti yang telah di jelaskan di atas, Chromium memiliki tampilan Polos seperti google Chrome, ( Chromium juga sudah support dengan Extention nya google chrome ).

3. Google Chrome
Google Chrome merupakan sebuah browser yang dalam kurun waktu lama, telah berjaya Browser Mozilla Firefox dan Internet Explorer, masing masing bersaing untuk menarik lebih banyak pengguna dengan fungsi fungsi browser tersebut.

Namun, Mesin raksaksa Google Akhirnya memutuskan untuk membuat Browser sendiri guna memasuki persaingan sengit dalam hal memperbanyak pengguna, Tools, fungsi dan kecepatan semua bersaing untuk menjadi sang Raja Browser Internet. dan Kini browser tersebut kita kenal dengan nama : GOOGLE CHROME
Dan seiring waktu berjalan, sejak perluncuran perdananya di tahun 2008,  Browser Google Chrome dengan cepat menarik perhatian pengguna, karena fiture dan kecepatan, serta kemudahan yang membuat banyak pengguna lain beralih memilih Google Chrome ini.

Antar muka yang bersih , menarik, sederhana, membuat browser ini memiliki kareakter khusus, untuk memanjakan pengguna dalam hal coustumize nya penamabhan theme agar jauh lebih menarik.Sebuah hal baru yang di terapkan di dalam google Chrome adalah pada kenyataan penggguna yang sering mengunjungi website dengan tab lebih dari satu, sehingga ketika salah satu halamn Crash, pengguna hanya perlu mengeluarkan tab tersebut tanpa harus mengeluarkan seluruh tab dari Google Chrome,

Freeware License dan selalu update adalah suatu kebanggan tersendiri dengan menggunakan browser ini, yang mana pengguna dapat selalu mengupdate guna memperbaiki, terus memperbaiki segala bug/celah yang dapat merugikan pengguna.


Dirancang dengan kesederhanaan dan mudah untuk menambahkan Add ons membuat browser ini menjadi sebuah browser dengan paket yang handal.

2. Mozilla Firefox Quantum
Mozilla Firefox Quantum merupkan versi terbaru dan paling stabil dari mozilla firefox yang mana kini telah berubah menjadi firefox Quantum yang di klaim 2 kali lebih cepat dan 30 persen penggunaan RAM lebih rendah dari Firefox sebelumnya dan dari google chrome. Mozilla Firefox Quantum versi bahasa indonesia dan inggris di sediakan sini.

Siapa yang tidak kenal dengan Browser Paling banyak penggunanya. setiap orang yang berinternet lebih sering menggunakan yang namanya mozilla.

 Mozilla Firefox Quantum masih tetap merajai sebagai raja prambanan browser . dan di versi  Terbaru  ini. Mozilla firefox terus memberikan kontribusi dalam memperbaiki bug bug  yang ada demi membuat aman penggunanya.

Di belakangnya, terpopuler juga ,Google chrome dan internet Explorer terus berusaha memacu kepintaran guna memperebutkan tahta dari raja browser itu.

Demi mengikuti di era persaingan mereka , merasakan prambanan yang  terupdate dan versi stabil adalah suatu keharusan.  dan saatnya kini melakukan hal tersebut dengan versi terbarunya Mozilla Firefox .

Di versi terbaru ini, Mozilla Memberikan Tampilan yang lebih lembut dari versi Terdahulu, lebih smooth, ringan dan Betah untuk di gunakan, tampilanya semakin simple, dan tidak terlihat berat.

1. UC Browser
UC Browser Terbaru Gratis for PC -Siapa yang tidak kenal dengan UC Browser, yang awalnya hanya diperuntukan untuk browser smartphone, kini merambah menjadi browser yang ingin bersaing untuk komputer. Seperti kita ketahui UC Browser di smartphone sangat powerfull. Hadir untuk berusaha bertarung memperebutkan tahta terbaik dikanca Web Browser.

UC Browser Gratis Terbaru ini dibuat dengan Based nya Chromium yang mana notabenenya sebagai basednya dari google chrome juga, dan hal ini tentu sangat menguntungkan , karena kita sebagai pengguna google chrome misalnya ingin memiliki browser yang memiliki interface terbaru tidak perlu khawatir, karena dengan UC Browser untuk PC ini dapat menggunakan Extention dari Google Chrome ” .Crx”. Kita liat saja, apakah mampu bersaing di tahta tertinggi dengan Mozilla, Google Chrome, Opera atau browser-browser lainya.

Peraturan Baru...!!!. Akun GA Kebanned gara - gara share youtube / blogger difacebook

Rahasia klik curang google adsense, atau program PPC kenapa google tahu? Para publishier pemula yang tidak sabar biasanya melakukan cara-cara curang atau bahasa bulenya click fraud. Belajar dari pengalaman pakde tani karena ingin segera mendapat dollar, soalnya kok earning 0 (nol) melulu . ke-ke-ke.

Mecoba klik Sendiri atau Menyuruh Orang

Kecurangan yang paling mudah diketahui oleh google. dengan cara mengklik iklan adsense malalui komputer PC anda sendiri, atau menyuruh teman untuk click adsense secara berkali-kali. Pada saat mendaftar dan membuka account adsense google akan dicatat. yang dicatat adalah IP address, Browser yang anda gunakan, Operating system yang anda gunakan, Jam berapa anda klik.

Kenapa Saling Klik Riskan? kan bukan klik iklan sendiri?

Begini ceitanya, anda dan orang lain memiliki account google adsense. Google mencatat account anda dan account teman anda. Pada waktu anda klik milik teman anda, maka dia akan mencatat di database dan di PC anda (cookies). Nah kalau klik anda berkali-kali dari IP yang sama maka inilah yang dimaksud click fraud. Anda punya account adsense kok klik berulang-ulang untuk account yang sama, meskipun IP sampean beda dengan teman anda.

Jadi kalau klik hanya sekali?, ya kira kira tidak masalah, maaf loh hanya kira-kira (hehehe). Tapi apa nanti anda tidak "ketagihan" ?, mendingan habiskan waktu anda untuk menaikkan trafik.

Mengelabuhi Google dengan Menggunakan Web Proxy

Dengan menggunakan web proxy, terus kita ketik google.com, dan cari web kita dan kemudian kita mencoba klik google adsense.

Sekali lagi dengan web proxy untuk satu klik mungkin tidak tahu, tapi kalau lebih atau bahkan berkali-kali maka google akan segera curiga. Mesin canggihnya akan mendeteksi IP, perlakuan yang tidak wajar, dan mencatat IP web proxy tersebut.

Ini berbeda dengan anda membuat web proxy sendiri, kemudian dipasang kode adsense, sepertinya hal ini sah-sah saja, sebab ini sama saja dengan kita membut blog / website.

Menyembunyikan IP

Sama saja google juga akan tahu dari browser yang anda gunakan, OS yang anda gunakan, plus yang paling penting adalah prilaku tidak wajar. Dari pengalaman dia bertahun-tahun maka akhirnya ditemukan sistem untuk mendeteksi kecurangan atau invalid click.

Klik wajar (Natural) dan klik tidak wajar (rekayasa)

Ada beberapa pendakatan yang dipakai google dalam menganalisa klik itu wajar dan tidak wajar, yaitu apakah ada klik dalam waktu yang sama dalam jumlah besar. Kemudian ada perbandingan yang wajar antar impresi dan CTR (Click-through rate), contoh click wajar bisa dilihat dalam tabel laporan adsense sbb:

Coba berhatikan gambar klik wajar, dimana CTR tidak lebih dari 10 %. CTR = Jumlah click / 100 impresi. Aman jika ada dibawah 10 persen. Ada yang bilang paling aman dibawah 5 persen.

Klik tidak wajar yang paling ekstrim diatas 20 persen, jika ini terjadi google akan memantau click tersebut, jika ada indikasi click fraud maka kemungkinan account akan di disable, atau masih dipantau beberapa hari, untuk mengamati ketidak wajaran itu, baik dari Impresi, CTR nya dan dari mana saja IP itu berasal dan jam berapa, dari sini akan terlihat apakah click itu natural atau tidak. (Wah kok ribet yah)

Terus Gimana donk pakde?

Jangan pernah dan jangan sekali-kali melakukan klik sendiri, menyuruh orang lain untuk klik iklan anda, Ujung-ujungnya account anda di blockir. identitas anda juga akan dicatat, sehingga sampean akan di blacklist. Hiks, hik…..

Solusinya apa pakde?

Baca TOS nya deh, barangkali ada perubahan, seperti minggu ini pakde lihat ada perubahan yang menggembirakan yaitu dengan dibolehkannya beberapa account PPC dalam satu website. Dengan demikian kita bisa titip kode adsense ke website / blog yang trafiknya tinggi.

Belajar SEO, Belajar menaikkan trafik, belajar pagerank terus menerus. Jangan terlalu tegang dan jangan terlalu bernapsu untuk kaya mendadak (kalau bisa bagus juga). Nikmati proses.

Dengan membangun komunitas dan saling memberi dan membagi di blog ini dan blog teman-teman yang lain, mari kita cari cara-acara yang lebih baik dan bisa diterima oleh provider. Berangkat dari black hat, abu-abu, akhirnya white hat.

Kenapa curang menarik?

Terlepas dari program PPC, yaitu curang pake software bajakan, mencontek ujian, copy paste, bahkan curang dalam pemilu.

Tidak ada manusia yang sempurna, dan tidak ada manusia yang tidak pernah curang (dalam tanda petik), yang kaya saja masih curang (lihat saja para pejabat, dan pemimpin) apalagi pakde (kekekeke). Kita hanya bisa mengurasi secara bertahap, yang penting pertama ada niat untuk mengurangi kecurangan saja udah cukup. Syukur kalau akhirnya berhenti total (alias tobat).

Bukankah google juga curang?

Saya tidak bisa komentar mas, mungkin itu rahasia perusahaan, kenapa kita tidak diberitahu berapa nilai bit pemasang iklan. Kita juga tidak diberitahu berapa persen komisi kita sebenarnya.

Kita juga tahu kenapa blog dengan bahasa tertentu tidak bisa tampil iklannya, mungkin yang ini jawabanya adsalah "coba kita bertanya pada rumput yang bergoyang"

Jika anda share Channel youtube atau blogger melalui Media facebook kemungkinan dibanned, karena termasuk menyuruh klik. padahal tidak.kenapa terjadi?... kesimpulannya facebook sebagai saudara dan jelas teman google akan tau bawah teman anda akan klik. Cara yang tepat share di media facebook, harus punya group contoh : blogs anda tentang trik internet gratis... nah anda buat group tentang internat / join group sebelah... silahkan share sebanyak mungkin. Syaratnya orang pengguna facebook didalam group jangan berteman.

Resiko share blogger maupun youtube di group punya orang lain mudah di hack. karena menimbulkan kebencian. Jika ingin aman buatlah group sendiri pengelola/admin anda sendiri dan semua didalam group jangan berteman.  

Jika ada yang tersinggung saya mohon maaf tidak ada niatan untuk menyakiti perasaan anda, jika ada yang tidak suka google juga tidak apa-apa, banyak yang lain, dan sekarang juga ada PPC local,

Jika kurang puas dan ingin menambahkan pakde sangat berterima kasih.

100 Daftar Situs Ping Terbaik Untuk Index Lebih Cepat 2018

"Pinging" adalah salah satu bagian paling penting dalam dunia Search Engine Optimizatin (SEO), dan semua pelaku SEO pasti tidak akan menyangkal hal tersebut. Hari ini saya akan memberikan 100 daftar situs ping terbaik untuk indexing lebih cepat gratis untuk pengunjung Blogs Gunawan semua.

Setiap orang menginginkan blog atau website mereka terindex dengan cepat oleh mesin pencari, terutama Google. Hal tersebut sangatlah penting, tidak hanya blog atau website Anda terindex dengan cepat, tapi juga backlink menuju ke halaman tersebut untuk mendapatkan posisi SERP yang terbaik. Seperti kita semua tahu tingginya posisi SERP sama dengan tingginya traffic ke blog atau website kita.

Oleh sebab itu sekarang saya akan share 100 daftar situs ping terbaik untuk indexing lebih cepat di tahun 2018. Namun sebelum itu akan saya bahas mengenai apa itu Ping.

Apa itu Situs Ping?

Situs Ping adalah sebuah website yang memperbolehkan pengunjung untuk menge'ping' blog/websitenya dengan mudah, hanya dengan cara memasukkan url blog/web mereka.

Pinging adalah sebuah proses untuk memberitahu search engine seperti Google bahwa blog/website mempunyai update konten baru. Ini adalah jalan tercepat dan terbaik agar blog segera diindex oleh mesin pencari. Pinging dilakukan apabila Anda baru saja memposting konten baru atau memberi backlink baru menuju blog/website.

Apa Keuntungan Pinging?

• Blog/website lebih cepat terindex oleh berbagai macam search engine termasuk Google.
• Mengindex backlink yang mengarah ke suatu blog/website.
• Membuat lebih banyak pengunjung ke blog.
• Kadang-kadang juga akan mendapatkan bebrapa backlink yang bagus untuk SEO.

Baiklah, berikut 100 daftar situs ping terbaik untuk indexing lebih cepat 2017:

1. http://www.pingomatic.com
2. http://www.pingler.com
3. http://www.pingmylink.com/
4. http://www.pingoat.net
5. http://www.blogsearch.google.com/ping
6. http://pingmyblog.com/
7. http://www.twingly.com/ping
8. http://www.weblogs.com/
9. http://auto-ping.com/
10. http://feedshark.brainbliss.com/
11. http://blogsearch.google.com/
12. http://pingomatic.com/
13. http://blogs.yandex.ru/
14. http://twingly.com/
15. http://mypagerank.net/
16. http://auto-ping.com/
17. http://icerocket.com/
18. http://blo.gs/
19. http://bitacoras.com/
20. http://pingler.com/
21. http://blogpingtool.com/
22. http://feedshark.brainbliss.com/
23. http://pingmyblog.com/
24. http://weblogs.com/
25. http://ping.in/
26. http://googleping.com/
27. http://www.icerocket.com/
28. http://bitacoras.com/
29. http://www.ping.in/
30. http://totalping.com/
31. http://rpc.weblogs.com/
32. http://www.totalping.com/
33. http://www.autopinger.com/
34. http://www.googleping.com
35. http://www.weblogalot.com/ping
36. http://ipings.com
37. http://geourl.org/ping
38. http://www.pingerati.net
39. http://www.feedsubmitter.com
40. http://ping.feedburner.com
41. http://bulkfeeds.net/rpc
42. http://www.blogdigger.com/RPC2
43. http://www.blogshares.com/rpc.php
44. http://www.blogsnow.com/ping
45. http://www.allpodcasts.com/
46. http://www.bulkping.com
47. http://www.blogbuzzer.com
48. http://www.auto-ping.com
49. http://www.icerocket.com
50. http://www.bitacoras.com
51. http://www.blo.gs
52. http://feedshark.brainbliss.com
53. http://www.blogpingtool.com
54. http://blogmatcher.com/u.php
55. http://pingsitemap.com/
56. http://coreblog.org/ping/
57. http://ping.amagle.com/
58. http://ping.bitacoras.com
59. http://ping.blo.gs/
60. http://www.pingmyblog.com
61. http://www.weblogues.com/RPC/
62. http://xmlrpc.blogg.de
63. http://www.pingfarm.com/
64. http://www.bulkping.com/
65. http://mypagerank.net/service_pingservice_index
66. http://www.pingbomb.com/
67. http://www.backlinkping.com/
68. http://www.pingsitemap.com/
69. http://www.indexkings.com/
70. http://www.addurl.nu/
71. http://www.blogbuzzer.com/
72. http://api.feedster.com/ping
73. http://api.moreover.com/RPC2
74. http://api.moreover.com/ping
75. http://www.backlinkping.com
76. http://www.pingsitemap.com
77. http://www.blogpingtool.com
78. http://blogmatcher.com/u.php
79. http://pingsitemap.com/
80. http://www.weblogues.com/RPC/
81. http://xmlrpc.blogg.de
82. http://www.pingfarm.com/
83. http://ping.in/
84. http://googleping.com/
85. http://www.icerocket.com/
86. http://bitacoras.com/
87. http://www.blogsearch.google.com/ping
88. http://pingmyblog.com/
89. http://www.twingly.com/ping
90. http://blogsearch.google.com/
91. http://pingomatic.com/
92. http://www.blogdigger.com/RPC2
93. http://www.blogshares.com/rpc.php
94. http://www.blogsnow.com/ping
95. http://www.allpodcasts.com/
96. http://blogmatcher.com/u.php
97. http://pingsitemap.com/
98. http://coreblog.org/ping/
99. http://ping.amagle.com/
100. http://www.blogpingtool.com

Nah itu tadi semua sudah saya berikan 100 daftar situs ping terbaik untuk index lebih cepat di tahun 2018. Semoga apa yang saya tulis di atas bisa bermanfaat buat kalian semua. Semoga blog/website kalian bisa menduduki halaman 1 di setiap mesin pencari.